miércoles, 30 de diciembre de 2009

SAN SILVESTRE SALMANTINA: POR FIN UNA CARRERA EN CASA.


Pues si, por fin una carrera en la que los que se desplazan son los RdIf madrileños hasta tierras charras. Es lo que tiene que la San Silvestre Salmantina sea el último domingo del año en vez del día 31.

El caso es que los madrileños llegaron a tierras salmantina el sábado por la noche, y tras una opípara cena (nada de lo recomendable para antes de una carrera), de ver un rato la tele y de repasar el recorrido con ellos para que se hicieran una idea de lo que les esperaba, nos fuimos a descansar. Las previsiones no eran nada optimistas, todo eran malas sensaciones y preocupación (la cena y brebajes posteriores tuvieron algo que ver también).

Nos levantamos no muy temprano, el hecho de que la carrera fuera a las 12:30 nos daba cancha para no madrugar demasiado. Desayuno, esta vez si, dentro de la Paleo-dieta precarrera recomendada y a cambiarnos que teníamos que cumplir el primer objetivo del día, aparcar el coche, nada fácil en Salamanca normalmente y peor aún si tenemos carrera y calles cortadas para la misma.

Increíblemente aparcamos rapidísimo, no llegamos a dar un par de vueltas a los alrededores de la Salida/Meta. Aquí el primer detalle de que corro en casa, el poli local que me daba paso al hueco de aparcamiento es colega de basket desde el instituto, charla amena con él unos minutos y enseguida nos dirigimos a un bar a tomar el Aquarius precarrera “hay que hidratarse antes de la carrera” nos repetía David. Y aquí la primera en la frente, “no tengo Aquarius” nos dice el camarero “si queréis un Trina…” Igualito, vamos, lo mismito es jajaja. Así que nos vamos a otro bar cercano (otra cosa en Salamanca no, pero bares, los que quieras y donde quieras).

El caso es que pedimos nuestros Aquarius, y el camarero, como es habitual en Salamanca, nos pregunta que qué queremos de pincho, “nada” respondemos no sin cierta tristeza y ansia por comer alguno de los pinchos que estaban sacando en ese preciso momento, Jeta, Patatas Meneas, Oreja, Patatas Bravas, Callos… unos manjares vamos pero… ya estábamos en capilla.

Después de la hidratación precarrera, salimos del bar y nos dirigimos a calentar a las inmediaciones de la Salida y allí sigo encontrándome con amigos, compañeros del Instituto, de la Universidad, una pasada, vi a gente que hacía años que no veía.

Llega la hora de la carrera, nos vamos a la Salida y desastre de organización, un tapón de gente de la leche, no había sitio para nadie y eso que no éramos muchos, unos 4.000. Dan la salida y esperando ver la alfombra que coge el primer tiempo y nada, no hay alfombra, solo nos encontramos una pintadita en el suelo que ponía SALIDA. Relojes XL (que bueno Isaac jajaja,) en marcha y los primeros 500 metros andando por la cantidad de gente que había y la imposibilidad de empezar a correr (no digo mas que amigos míos hicieron peor tiempo que nosotros, pero como salieron desde la parte delantera llegaron 5 y 6 minutos antes, siempre con tiempos reales nuestros). Bajamos el Paseo de Canalejas, llegamos a la Plaza de España con su pedazo de bandera ondeando al viento. Ya por fin podemos correr decentemente y prácticamente nos merendamos el primer Km. en un tiempazo de casi ¡¡¡7 minutos…!!!

Desde la Plaza de España nos dirigimos hacia la Puerta Zamora por la Avda de Mirat, todo planito y sin problemas, llegamos a la Puerta de Zamora y bajamos esta calle comercial y peatonal llena de gente animando, una pasada de verdad. Pero lo mejor estaba a punto de llegar, esta calle desemboca directamente en la maravillosa Plaza Mayor de Salamanca, y entrar en ella corriendo, hasta arriba de gente animando nos dio un subidón que ni un chute de glucosa en vena. Cruzamos la Plaza y vamos directos a la Calle San Pablo que baja directamente a la Avda Rector Esperabé pasando por el Convento de San Esteban y bordeando los restos de la muralla de Salamanca hasta otro de los puntos más bonitos de la carrera, el Puente Romano, con las Catedrales a su espalda, otro momento muy chulo… Cruzamos el Puente y nos vamos ya hacia lo más complicado de la carrera, llegamos a Salas Bajas, cruzamos el puente y empiezan las subidas.

Aquí ya se puso complicada la carrera porque las subidas se las traían, son duras de verdad. La subida empieza suavemente casi sin notarse, pero subiendo por la Vaguada de la Palma, Calle Ancha y de repente, giro a la izquierda y nos encontramos con la Calle de Ramón y Cajal, una cuesta durísima y de unos 400 metros dura de verdad, pero muy familiar para mi. He vivido en esa calle durante 25 años, así que la anteriormente conocida como Cuesta Moneo (nombre anterior a Ramón y Cajal) no tenia secretos para mi, la conozco al milímetro, la he subido millones de veces, andando, corriendo, con muletas (mis pobres rodillas), botando el balón, chutándolo, tajado, tajadísimo, cargando con un colega lo siguiente a tajadísimo… A mitad de la cuesta allí están mis padres, animándonos cual ultras de futbol (las bufandas eran por el frío más que nada). Termina por fin la cuestecita y pequeño descanso de unos 100 metros hasta la Avenida de Villamayor otra cuesta importante y mucho mas larga que la anterior y con algún tramo digno de vuelta ciclista.

Una vez finalizada esta subida, ahora si, descanso más largo, extensa bajada por la Avda de Portugal, donde nos animaban nuestras mujeres, hijo, tíos y suegros (según correspondan). Ánimos renovados y al acabar la Avda Portugal volvemos a subir (esta vez más suave) por la Calle Valencia nueva bajada por Padre Cámara y hasta el final casi 2 Km. de subida hasta la meta por Avda Comuneros y Paseo del Rollo hasta la ansiada meta en la que el capullo de Pablito quiso esprintar y no pudo con un servidor…

Al acabar me volví a acordar de Isaac y sus crónicas, plátano en la boca cual monos de feria y todos a empujones a por lo gratis jajaja, una camiseta horrible (ni para estar en casa en serio) un llavero chungo y una taza de desayuno que está bastante bien y cumple con su función.

En resumen, carrera que disfruté de verdad, es cierto lo que dice Buesa de que hay carreras para disfrutar, hasta hoy no lo había experimentado, llevaba la mejor compañía posible, en mi ciudad con un recorrido bonito pero exigente y duro, con un montón de gente conocida animando en prácticamente todo el recorrido y sobre todo la entrada en la Plaza Mayor como uno de los momentos más chulos del recorrido. Eso si, la organización bastante pobre y muy mejorable.

Solo espero que sea la primera vez de muchas todos juntos en esta carrera y que el año que viene se animen los que faltaron y a los que les apetezca siempre serán muy bien recibidos.

Ahora a por la Vallecana, tiembla Chema…

Rubén

martes, 29 de diciembre de 2009

Garmin Connect - San Silvestre Salmantina 09


Señores, aqui tienen ustedes una vision grafica de nuestra cita del domingo, gracias a Garmin Connect.
Ánimo que tenemos la siguiente ahí mismo.

Garmin Connect - Detalles de la San Silvestre Salmantina 09

domingo, 13 de diciembre de 2009

OBJETIVO 2010 ESTABLECIDO....que sea lo que DIOS quiera.


Pues si señores, ya lo he establecido...incluso me he apuntado ya (parece que funciono mejor bajo la presión de una fecha).

Mi objetivo para el año que viene será la " X Media Marathon de Madrid ".

Será todo un reto para mi, pero creo que con el entrenamiento adecuado (empiezo el 1 Enero 2010....bueno, mejor el 2 de Enero) podré terminarlo.

Pues nada, todo el que me quiera acompañar ante semejante hazaña será MÁS que bienvenido.

Como siempre el enlace de inscripciones:

www.deporticket.com


Saludos

miércoles, 9 de diciembre de 2009

PROXIMO OBJETIVO: SAN SILVESTRE SALMANTINA


Por primera vez, y espero que no sea la última, la mayoría de los RdI (Jaime anímate hombre que todavía estás a tiempo) y un representante de los magnificos y famosisimos RdF (si alguno más se anima siempre será bien recibido) se trasladan a tierras Charras para participar en la carrera que cierra la el año "runnistico" en Salamanca: La San Silvestre Salmantina.

Se celebrará como todos los años el último domingo de Diciembre, es decir, el dia 27 de Diciembre de 2009, sobre una distancia de 8.400 metros por los lugares mas emblemáticos de la ciudad (excepto las Catedrales, habrá que estudiarlo para próximas ediciones) por lo que resulta una distancia muy asequible y que nos servirá de preparación para el gran objetivo: La San Silvestre Vallecana.

Dado que en Salamanca son bastante limitados los recursos, o lo que es lo mismo, no nos dan camiseta hasta el final y de algodón, podíamos ir con la camiseta verde de la Sansil del año pasado, por diferenciarnos un poco más que nada...

Lo dicho compañeros, aqui os espero ansioso por recibiros como mereceis y con ganas de disfrutar la primera carrera de los RdI en tierras Salmantinas.

Salu2 a todos

Rubén

P.D. Os dejo link de la carrera

www.sansilvestresalmantina.com

P.D.2: Por cierto, aquí también hay churrerias bastante "decentes"

jueves, 3 de diciembre de 2009

MADRID CORRIÓ POR MADRID...



Y con el debut del que promete ser una estrella del running. Por fin Pablito se echó a la calle y como todos sabemos eso implica la redacción de su cronica, asi que aqui la teneis:

Bueno, lo prometido es deuda. Aquí está la crónica… pero ya sabéis el dicho “mejor tarde…”.

¿Cómo me vi involucrado en todo esto? pues podríamos decir que, ante unas primeras tentativas de Jaime en el mes de septiembre del año pasado y luego más intensamente por más integrantes de runnersif y Aki, me entró el gusanillo por el runnning.

Pero también era consciente de mis limitaciones físicas. Y aunque me aseguraban que con cierta preparación y constancia en los entrenamientos hasta La San Silvestre 2008 era suficiente, me daba pánico volver a lesionarme. Mi experiencia previa en el “running” había sido unas cuantas sesiones en la cinta del gimnasio con consecuencias catastróficas para mis rodillas.

Pero el autentico revulsivo fue experimentar en primera persona el ambiente que se vivía en la salida de la San Silvestre 2008. Fue algo curioso. Me prometí que algún día tendría que tomar parte en esa carrera. Y, obviamente, lo tendría que hacer con una forma física aceptable, no para establecer un nuevo record en la categoría de pardillo principiante, si no para disfrutarla realmente.

Entonces puse mi objetivo en la San Silvestre 2009. Este año tendría que correrla. Durante los primeros meses del año seguí mi rutina de ejercicio del último año y medio aproximadamente. Bici y elíptica en el gimnasio, natación dos veces a la semana, algún partidillo de pádel de vez en cuando, Bici en exterior con Jaime durante los meses de verano, etc.

Todo para seguir los consejos que los runners más experimentados me iban dando: fortalecer piernas y evitar futuras lesiones, periostitis y todos esos palabros que ya se han hecho familiares.

¡Dicho y hecho!, manos a la obra y entrenamientos regulares desde septiembre. Y aunque Jaime me aseguraba que ya estaba preparado para mi primer 10.000 yo no lo veía muy claro al no tener ninguna referencia. No había corrido más de 50 minutos seguidos nunca!.

Casi casi me llevan de una oreja a la carrera Madrid Corre por Madrid, ya que participar en la del Csic no lo veía aún claro del todo. Pero ha merecido la pena.

El día de la carrera comenzó como me imaginaba. Todo se resume en una palabra “nervios”.

Los 3 miembros de Runnersif que estábamos apuntados en la carrera (David, Jaime y un servidor) quedamos previamente. Ya de camino, la misma sensación que tenía desde que sonó por primera vez el despertador iba en aumento.

Nos reunimos con los Runners de Fortuna. Su experiencia en diezmiles, maratones, triatlones, etc se notaba. Esto para ellos era el paseo de los domingos. Para mí no. Es más, me daba la sensación que era el único preocupado por acabar la carrera y el estado en el que lo iba a hacer. Bueno, supongo que mis compañeros del Infortunio también se sentían algo preocupados. David por su dolor de tibias, patente desde días antes; Jaime por su parco entrenamiento en las semanas anteriores. Pero ellos ya llevan más carreras a sus espaldas y esa inquietud era casi imperceptible.

Nos dirigimos hacia el Paseo de Coches, donde estaba situada la salida y la meta. La concentración de camisetas rojas con las estrellitas blancas era ya enorme. Me daba la impresión de que había muchísima gente. Eso me motivaba, aunque me apuntaban que “sólo” éramos 7.000, 20.000 menos que en la sansil de este año. ¡Ya me estaba imaginando la misma sensación multiplicada por cuatro!

Unos metros de calentamiento arriba y abajo por el paseo de coches y ya estábamos preparados para salir. El speaker animaba, yo no sabía cómo había corrido todos esos metros. Sentía que había ido en volandas entre tanta gente. Corría por inercia. Nos despedimos de los Runners de Fortuna, sabiendo que iba a ser la última vez que los viéramos hasta la llegada.

La masa de cabezas que se encontraba delante comenzó a agitarse. En un primer momento empezamos a movernos, eso sí, a un ritmo muy lento. De repente, frenazo! Somos muchos, y el ancho Paseo de Coches no lograba absorber la cantidad de corredores que intentaban ocupar posiciones. Nos lo tomamos con calma y serpenteando y ascendiendo levemente cruzamos la puerta del Retiro. Fue entonces cuando disfruté de una de las dos postales que guardaré en mi memoria de la carrera: la calle O’Donnell, la Puerta de Alcalá, Cibeles, todo lo que alcanzaba mi vista era una marea roja, con alguna pincelada de otro color, llenando la práctica totalidad del asfalto desierto. ¡Impresionante!

Seguimos corriendo, yo aún sin ser consciente realmente de dónde estaba. No paraba de mirar a todos los lados y disfrutar de las vistas que tenía de todos los edificios, monumentos, las perspectivas que se tenía circulando por el medio de las calles. Esto es un auténtico lujo. No pude evitar mi faceta más friki, lo reconozco. Para ello, el recorrido era perfecto.

Y llegó la segunda estampa que me dejó boquiabierto: llegar a Cibeles, rodeado de corredores que la tomaban por ambos lados, y ver que la riada humana se extendía por toda la calle Alcalá hasta donde alcanzaba la vista. Nada más alcanzar el Banco de España la primera subida hizo que volviera a la realidad. “Es sólo hasta el Casino” le dije a David, que seguía adelante sin el ningún atisbo de dolor en sus tibias, al menos para mí. “Eso si es echarle huevos” pensaba yo.

Y mientras iba absorto en mis pensamientos, un gran alboroto delante de nosotros hizo que aguzara los sentidos. “¿qué pasa?”, “es Chema, ¡que viene ya!” dijo David. “¿ya?, pero ¡si acabamos de salir!”. Y una ola de gritos de ánimo se iba produciendo a medida que se iba cruzando con todos nosotros. Eso sí que tiene que dar un subidón.

Casi sin darme cuenta, asimilando mucha información de lo que veía, sentía y casi palpaba, llegamos a Sol, luego Arenal, la estrecha calle de Vergara, Bailén…

Y de repente David exclamó: “¡un control de tiempos!”, “¿qué?” contesté, “¿no oyes los pitidos?”. Otra novatada, pensé yo.

Giramos hacia la calle Mayor y otra sorpresa hizo que nos miráramos para comprobar la reserva de fuerzas. Me di cuenta que las pendientes de las calles son más pronunciadas cuando te toca sufrirlas corriendo.

Pasamos de nuevo por Sol, no sin haber echado antes una mirada de reojillo a La Mallorquina. “Una buena napolitana no vendría mal ahora” aseguramos los 3.

Llegamos a Canalejas hasta embocar la calle Sevilla. Allí es donde se había implantado el punto de avituallamiento. Viendo las pocas provisiones que quedaban pensé que la gran mayoría tendría que haber pasado ya por allí. Pero volví a centrarme en mantener el ritmo. Lo importante es acabarla, me repetía de nuevo.

Pasamos junto al Banco de España otra vez. Tomamos el Paseo del Prado, sembrado de japoneses cámara en mano y animándonos muy entusiasmados. El frescor de los árboles del Paseo y del Jardín Botánico se notaba y se agradecía bastante, ya que uno es muy propenso a deshidratarse vía sudor por todos los poros del cuerpo.

Llegamos a Atocha, giramos hacia Alfonso XII y comenzamos a sufrir la parte más dura del circuito en mi opinión. Nunca había recorrido toda la calle a pie, y corriendo se me hizo eterna. A parte de la pendiente y la longitud real de la calle, correr junto a la monótona verja del Retiro hizo que la sensación de no llegar nunca a la Puerta de Alcalá aumentara.

Pero llegamos al fin y una bocanada de ánimo hizo que comentara a mis compañeros “¡venga, que ya no queda nada!”.

El tramo que restaba hasta la misma puerta del Retiro por la que habíamos salido se me hizo extremadamente corto. Las ganas de cruzar la meta influían bastante en esa percepción. No ocurrió lo mismo en el Paseo de Coches. Recuerdo comentar “¿pero tanta distancia hemos recorrido al salir?” y eso que aun no me había dado cuenta que la llegada estaba a unos cientos de metros más allá de la salida. “Aún quedan fuerzas” pensé.

Fue entonces cuando David nos comentó “Bueno, ahora hay que darlo todo. ¡A esprintar!” y comenzó a acelerar y a sustituir el paso y la cadencia que llevábamos desde kilómetros atrás por unas zancadas que ni una gacela Thompson escapando para que no se la zampen. Yo lo di todo, me dejé el alma en ese sprint, pero ni Jaime ni yo conseguimos mantener el ritmo de David. Está claro que la altura es un factor importante en estos casos.

¡Y por fin crucé la meta!. Había acabado mi primer 10,000 y, aunque me flojeaban las canillas y sudaba sin parar, no era muy distinto a un día normal de entrenamiento. Eso me animó infinitamente.

Así que… San Silvestre 2009, ¡eres la próxima!.


Enhorabuena Pablito, aqui dejo la instantanea del trofeo recibido por semejante hazaña:




lunes, 2 de noviembre de 2009

MADRID CORRE POR MADRID...2016


Ese era el nombre original, pero no sé por qué extraña razón, se les ha caido lo del 2016.

Rdif, ya tenemos nueva cita que nos servirá a muchos de preparación para nuestro compromiso del 31-Dic.

Buena ocasión para probarnos, para que algunos pierdan sus miedos y como siempre para disfrutar/sufrir juntos corriendo.

Al parecer el recorrido es de los buenos, y alli estarán todos los buenos (RdF), así que creo que es una buena ocasión para coincidir (aunque solo sea en la línea de salida).

Algunos ya estamos apuntados, asi que ánimo al resto y rapidito que los dorsales se acaban.


http://www.madridcorrepormadrid.org/

Nos vemos allí.

Salu2

viernes, 23 de octubre de 2009

San Silvestre Vallecana 2009



SAN SILVESTRE VALLECANA 2009

Bueno señores, pues la gran cita ya empieza a tomar cuerpo. Atentos todos a los dorsales a partir del 10 de Noviembre.


Grandes recuerdos para los que debutaron el pasado año y gran reto para los que se embarcan este año en semejante hazaña.

www.sansilvestrevallecana.com


No nos lo podemos perder ;-)



miércoles, 16 de septiembre de 2009

2ª Edición de Human Race


Pues si chicos, este año y con practicamente 2 meses de retraso llega la 2ª edición de la Human Race, el año pasado fue el 31 de Agosto y con un rollo más internacional, este año parece que será a nivel nacional. Por lo visto este año la carrera la repartiran en varios circuitos con un maximo de 200 dorsales por circuito, parece ser que no va a ser lo del año pasado...  ni mucho menos, de todas formas ahi lo dejo, son 5€ la inscripción.

Abajo os dejo el link:


http://inside.nike.com/blogs/nikerunning_humanrace-es_ES?register=true



domingo, 13 de septiembre de 2009

1º Carrera de la Temporada, CSIC

XXIX CARRERA INTERNACIONAL DE LA CIENCIA
CSIC - 2009
Madrid, 18 de Octubre de 2.009 a las 9:00 horas

Buenas gente, ya tenemos nuestro primer compromiso de la temporada, la carrera del CSIC.

A los que llevamos sin entrenar desde el final de la temporada pasada nos va a tocar ponernos las pilas para hacer una buena marca.

Venga animaros y apuntaros, nos vemos!


http://www.carreradelcsic.com/



Nueva Temporada, Nuevo Blog

Bueno, ya estamos de vuelta los RdIF. Tras unas merecidas vacaciones donde unos más que otros se han pasado con los excesos, nos toca volver a entrenar y superar nuevas metas. Este año tenemos 2 nuevas incorporaciones: Por un lado tenemos a Magda a quien ya algunos conocemos de la Liberty del año pasado y "La Carrera de Madrid" donde hizo un marcón de 46 min

Por otro lado tenemos a J.Pablo (Pablito) que este año le ha picado el atletismo y quiere empezar acompañado de los mejores.

Pues eso es todo chicos ya podemos ir posteando con el twitter nuestros entrenamientos y progresos. 


Empezamos a correr

viernes, 26 de junio de 2009

Sabes que eres corredor cuando.....

Viendo el nivel que se está alcanzando, he decidido rescatar este mail que me pasaron en una ocasión.

Sabes que eres corredor cuando:

  • Tratas de convencer a todo el mundo que corra 5 km, "porque eso no es nada."
  • Te sabes las distancias a todas partes con una precisión de 0.1 m.
  • Te parece que la diferencia entre 5 min/km y 6 min/km es inmensa.
  • La enfermera se asusta porque tus pulsaciones están en cuarenta por minuto en reposo.
  • Tus héroes son todos africanos y ya te estás pareciendo a ellos.
  • Pasta, agua y arroz son el 80% de tu dieta.
  • No corres para adelgazar, sino que adelgazas para correr.
  • Te levantas más temprano los fines de semana que los día de trabajo.
  • Los viernes te acuestas más temprano que el resto de la semana.
  • Sales escondido a correr porque te da pena decirle a la familia que vas por tu segunda carrera del día.
  • En un día "suave" corres 10 km.
  • En el lavadero de tu casa hay un sitio especial para la ropa de correr.
  • Cuando viajas, las zapatillas los cargas en el equipaje de mano.
  • Eres el único al que no le importa que el ascensor no funcione.
  • Ya nadie pelea contigo porque sales a correr un 25 / 31 de diciembre.
  • Corres 12 km, te bañas, te vistes y te desayunas y cuando el resto de la gente se despierta te pregunta: "Qué pasa? hoy no corres?"
  • No puedes correr en el gimnasio porque la cinta tiene un limite de 30 minutos (de todas maneras correr en cinta te parece una mierda.)
  • Ves maratones por televisión.
  • Cuando los gels y los energy-bars te empiezan a saber bien.
  • Mezclas Gatorade con agua porque "la concentración comercial no es la correcta."
  • Desayunas a las 4 de la mañana.
  • Te molesta la gente que le llama a cualquier carrera "maratón."
  • Cuando la familia ya no te reclama que corres mucho o estás muy flaco.
  • Viajas 1000 kms para una carrera de 10km.
  • Te fijas en las zapatillas que usan otros.
  • Sabes más de rodillas que un médico.
  • Te puedes tomar 4 litros de agua seguidos

Seguro que ya os habeis visto identificados en alguno.

Hala